آمار
امروز و ساعت دقیقه می باشد.

طرز تهیه گراتین قارچ و سیب زمینی

جوان ترین انجمن ایرانی

طرز تهیه گراتین قارچ و سیب زمینی

طرز تهیه گراتین قارچ و سیب زمینی

● مواد لازم برای ۶ نفر:
▪ کره: یک قاشق غذاخوری
▪ قارچ خرد شده: ۲۲۵ گرم
▪ تخم مرغ درشت: ۲ عدد
▪ شیر: سه چهارم پیمانه
▪ نمک و فلفل: به میزان کافی
▪ سیب زمینی آب پز و خرد شده: ۴۰۰ گرم
▪ پنیر مازارلا: ۱۱۲ گرم

● طرز تهیه:
فر را روی ۱۷۰درجه سانتی گراد تنظیم کنید. ظرف گود مناسب را با کره چرب کنید. در یک قاشق غذاخوری کره، قارچ ها را به مدت ۶ دقیقه تفت دهید. سپس از روی حرارت بردارید. تخم مرغ شیر، نمک و فلفل را هم بزنید و قارچ، سیب زمینی و پنیر را اضافه کنید و به مدت ۳۵ تا ۴۵ دقیقه در فر قرار دهید.

● ارزش غذایی:
▪ کالری: ۲۰۵
▪ چربی: ۱۰ گرم
▪ چربی اشباع شده: ۶ گرم
▪ پروتئین: ۱۱ گرم
▪ کربوهیدرات: ۱۹ گرم
▪ فیبر: ۲ گرم
▪ کلسترول: ۹۸ میلی گرم
▪ سدیم: ۴۲۶ میلی گرم

روزنامه خراسان

باز نشرجامع ترین پورتال ایرانیان berooztarinha.com

طرز تهیه گراتین قارچ و سیب زمینی

تاریخ: ۱۳۹۰/۱۲/۱۷ | بازدید:
مطالب تصادفی
مطالب مرتبط
بهترین سایت تبلیغاتی
اشرفی می گوید: (۱۳۹۱/۰۶/۲۳)

سلام خسته نباشید
خیلی عالی بود . موففففففففففففففق باشید

ارسال نظر در "طرز تهیه گراتین قارچ و سیب زمینی"

(نمایش داده نمی شود)

پر کردن مواردی که * دارد، الزامیست.